SALUD MENTAL ES VITAL :
Buena salud es un prerrequisito para la espiritualidad. La práctica de yoga asanas por tan solo quince minutos diarios ayudará a mantenerte en buena condición. Mantente en forma y sé por siempre fuerte y sano. Si no tienes buena salud no te puedes enfrentar a la turbulencia de los sentidos y a los ruidos de la mente. El hombre está formado por cuerpo, mente y espíritu. Existe una íntima relación entre cuerpo y mente. El cuerpo es el molde que la mente ha preparado para su propia distracción. El espíritu es el sustrato del cuerpo y la mente. Salud mental es más importante que salud física. Un riachuelo de encanto fluye de la salud. Cada alegría que regocija tu corazón proviene de la salud. Falta de regocijo contribuye a una salud quebrantable. Si uno se mantiene siempre contento y sólo piensa pensamientos buenos ydivinos, no sufrirá ninguna enfermedad. Gozará de perfecta salud siempre. Deja que tu cuerpo responda libremente a los actos de los agentes naturales. Ponte en contacto con la fuente de toda salud, fuerza y poder. Entonces la fuerza cósmica del bienestar te llenará. Este es el factor supremo detrás de toda terapia saludable. Este es el secreto que hay que tener presente en la mente. Utilízale como la base de todo tratamiento para tus enfermedades, tanto corporales como mentales. Cuando tu ser se encuentre en armonía con el Ser cósmico todo penetrante, podrás cruzar el océano de la existencia mundana con una sadhana (práctica) espiritual vigorosa. Y mediante Su gracia abundante y Su bendición, alcanzarás buena salud ylarga vida. En nuestro esfuerzo por utilizar nuestro poder en la búsqueda dela verdad, la salud corporal es muy importante. El hombre siempre habla de buena salud pero no hace mucho o casi nada para obtenerla. Debes tener un cuerpo que esté en forma, fuerte y saludable -sólo entonces podrás tener una mente capaz de trabajar a toda capacidad. Puedes obtener salud y fuerza con una mezcla de pensar positivamente, de tener una regularidad en tus hábitos personales, de observar las leyes de la naturaleza y con meditación diaria. La fuente de toda sanación y toda salud eres tú mismo. El poder de sobreponerte a cualquier situación yace en ti. Persiste en mantener tu perfecta naturaleza espiritual. Siéntete como uno céano perfecto de salud, fuerza y vigor. Deja que la mente se dé cuenta de esto continuamente.
DESARROLLA AL CUERPO TAMBIEN :
Cultura física o desarrollo del cuerpo es tan importante como el desarrollo de la mente, de la voluntad o de la memoria. Si el cuerpo no se mantiene fuerte, saludable, vigoroso y activo, no existe posibilidad de cultura. Toda cultura depende de un cuerpo sólido. Recuerda el dicho: "Mente sana en cuerpo sano." El cuerpo es el templo de Dios. Hay que conservarlo escrupulosamente limpio mediante baño diario, con una buena estrujada con una toalla limpia. Esto abre los poros que se puedan haber cerrado con el sudor y grasa. Hay distintas formas de cultura física. Escoge una de acuerdo a tus necesidades, gustos, temperamento y capacidad. Una persona con problemas de salud debe hacer caminatas largas, en la mañana y en la tardecita. Siempre camina sólo; sólo así sentirás la presencia del todo poderoso en todos lados, y podrás estar en perfecta armonía con la naturaleza. Caminatas en la mañana son placenteras. La brisa fresca es refrescante y la fragancia de las flores da vigor. Termina la caminata antes de que salga el sol. La caminata debe ser un poco ligera, debe provocar perspiración. Sólo así se puede calificar como ejercicio. Camina de tres acuatro millas diarias. Haz pranayama mientras caminas. Aspira por seis pasos, retenlo por seis pasos y luego exhala por seis pasos. Es una buena práctica. Sé regular en la ejecución de tus ejercicios - esto esesencial para progreso rápido. Aquellos que hagan ejercicios vigorosos deben tomar alimentos nutritivos y sustanciales - de otro modo sus músculos de debilitarán. Se debe tomar mucho ghee (mantequilla clarificada), leche, mantequilla, nueces, etc. Aquellos que practiquen el pararse de cabeza deben tomar alimento ligero como diez minutos después de terminar sus asanas. Pésate una vez al mes, y anótalo. Haz ejercicio en la mañana y en la tardecita. Descansa como por media hora antes de tomar el baño. Observa brahmacharya (celibato) lo más que puedas. Si te mantienes estrictamente célibe alcanzarás resultados impresionantes. ¿Qué hay en una mujer? ¿Qué hay en repetir el mismo acto deshonroso una vez tras otra? ¿No te da vergüenza? ¿No te das cuenta que es el juego de dvidya (ignorancia) y falsa moha(ilusión)? Fortalece al cuerpo y haz sadhana (práctica)espiritual. Experimentarás dicha verdadera. Te lo ruego- aprende a ser sabio - por lo menos de ahora en adelante. Trata al cuerpo como tu sirviente y tu instrumento. Tú eres algo más que este cuerpo físico que está compuesto de cinco elementos y está sujeto a muerte y a descomposición. En esencia eres la realidad, el todo penetrante, imperecedero atman (Ser). Identificación con el cuerpo es la causa raíz del cautiverio, miseria humana y sufrimiento.No te conviertas en el esclavo del cuerpo.
